トレーナーおすすめ｜人気のサプリメント「L-カルニチン」を徹底比較！

【はじめに】ページ監修者について

基本情報

氏名

GolileoｰGolilei
（ゴリレオｰゴリレイ）

年齢

33歳
（1992年生まれ）

学歴

四年制大学卒業
（スポーツ科学専攻）

職業

スポーツトレーナー
パーソナルトレーナー

資格

JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
柔道整復師国家資格

監修者コメント

私の名前はゴリレオｰゴリレイ。

決して有名とはいえないが、かといって無名でもない、スポーツトレーナーの端くれだ。

実業団のスポーツチームから芸能界、一般の個人に至るまで多様な顧客を抱え、関東地方と九州地方を中心に全国各地でトレーナー活動に明け暮れている。

このページでは、トレーナーとして培った専門的知見を基に、ホエイプロテインというサプリメントについて解説している。

L-カルニチンとは？知っておきたい基礎知識

サプリメント「L-カルニチン」とは

皆さんは脂肪燃焼に有効だと言われるサプリメント「L-カルニチン」をご存知だろうか。

100人が聞けば120人が怪しむようなサプリメントだが、その正体は栄養素「カルニチン」を摂取する為の補助食品だ。

カルニチンは脂質の代謝（端的に言えば脂質をエネルギーに変えること）に関与していることから脂肪燃焼に効果的な栄養素として知られている。

ダイエットを志す女性はもちろん、コンテスト入賞を目指すボディビルダーまで、幅広い層に人気を博しているサプリメントである。

カルニチンの基礎知識

サプリメントはあくまで手段の一つに過ぎず、私たちが達成すべき目標は理想のカラダを手にすることだ。

すなわちサプリメントとは、栄養素を大量摂取するためのモノではなく、必要な栄養素を過不足なく摂取するツールであると肝に銘じなければならない。

最小限のサプリメントで最大限の効果を得ることは、無駄な出費と時間を削減することにも繋がるだろう。

身体に優しいだけでなくお財布にも優しい、カルニチンの理想的な摂取方法は別ページで解説している。

サプリメントを購入する前に、ぜひ一度読んでみてほしい。

おすすめのL-カルニチンを徹底比較！

ブランド	商品名	内容量	カルニチン配合量／1錠	定価	コスパ評価	成分評価	こんな人におすすめ
My protein	▼　LｰCARNITINE TABLETS	180錠	500mg	1,570円	★★★★★★	★★★☆☆	オーソドックスな成分でコスパの高さを最重視する人
My protein	▼　LIQUID L-CARNITINE AMINO ACID	270錠	500mg	9,190円	★★★★☆	★★★★☆	コスパの高いカプセル剤（錠剤よりも吸収が速い）がほしい人
DHC	▼　カルニチン 30日分	150錠	150mg	1,338円	★★★★☆	★★★★★	コスパの高い国産品がほしい人／ビタミン群も併せて摂取したい人
SWANSON	▼　L-Carnitine	100錠	500mg	2,102円	★★★★☆	★★★★☆	女性（カルシウムが添加されているため）／カルシウムも併せて摂取したい人
HULX-FACTOR	▼　カルニチン 90粒	90錠	200㎎	2,980円	★★★☆☆	★★★★★	ハードなトレーニングをこなすアスリート／成分を徹底的にこだわりたい人

各ブランドの商品ラインナップから、コストパフォーマンスに優れたL-カルニチンを中心にピックアップした。

なぜなら、ボディメイクは数ヶ月〜年単位の長期間に及ぶプロジェクトであり、経済的負担は極めて重要な要素だからである。

それぞれの商品ごとにトレーナーの視点でメリットとデメリットを解説している。現状では、これら以外の商品を選ぶ合理的な理由はないだろう。

ぜひ最後まで御覧いただき、自身にとってベストパートナーとなるL-カルニチンを見つけ出してほしい。

おすすめ①
My protein／LｰCARNITINE TABLETS

＊上記公式ページでは他通販サイトよりも安価に購入できるのでおすすめです。

商品概要

ブランド名	My protein
商品名	LｰCARNITINE TABLETS
内容量	180錠
カルニチン配合量／1錠	500mg
定価	1,570円
コスパ評価	★★★★★★
成分評価	★★★☆☆
こんな人におすすめ	オーソドックスな成分でコスパの高さを最重視する人

ブランド情報

My proteinはイギリス発のスポーツ栄養ブランドである。

創業は2004年。
企業としての歴史は決して長くない。

しかし侮ることなかれ。

My Proteinの商品は70以上の国で販売されており、ユーザーはなんと1,000万人以上いると言われている。

今もなお急成長を続ける最注目のブランドだ。

メリット

本商品で特筆すべきは、他の追随を許さない圧倒的なコストパフォーマンスの高さだろう。

製造から出荷までの全工程を自社で賄う資本を保有し、世界各国への出荷をイギリスのみに集約することでスケールメリットを最大限に発揮している。

いわゆる「安かろう悪かろう」ではなく、生産と流通の効率を極限まで高めることで実現されたコストパフォーマンスというわけだ。

特に、L-カルニチンサプリメントの分野では、他ブランドとは比較にならないほど安価な価格を実現している。

コスパ評価は原則5段階で評価しているが、例外・規格外のコスパを誇る本商品は★★★★★★と評価した。

くわえて、1錠あたりのカルニチン含有量は500mgと優秀である。

まさにコスト”パフォーマンス”の高いサプリメントと言えるだろう。

デメリット

商品自体は非常に安価だが、国内ブランドと比較して送料が高額なのは決して軽視できないデメリットである。

9,000円以上の購入で送料無料となるため、他商品とのまとめ買いを検討するとよいだろう。

また、My proteinの商品は海外から取り寄せることになるため購入時は次のことに注意してほしい。

過去に異物混入がニュースになったこともあり、敬遠しがちな人いるのも事実だ。

しかし、My proteinは世界水準の非常に厳しい品質検査をクリアしており、当該事件の発生後には徹底した再発防止策を施している。

品質には万全を期しており、信頼して購入できることに間違いはないだろう。

総評

いわゆる「安かろう悪かろう」でななく、企業努力で実現されたコストパフォーマンスは賞賛に値する。

ブランドとして世界水準の認証も複数取得しており、品質の高さも兼ね備えてる。

部活動生からアスリートまで万人にオススメできる、非の打ちどころがないサプリメントである。

おすすめ②
My protein／LIQUID L-CARNITINE AMINO ACID

＊上記公式ページでは他通販サイトよりも安価に購入できるのでおすすめです。

商品概要

ブランド名	My protein
商品名	LIQUID L-CARNITINE AMINO ACID
内容量	270錠
カルニチン配合量／1錠	500mg
定価	9,190円
コスパ評価	★★★★☆
成分評価	★★★★☆
こんな人におすすめ	コスパの高いカプセル剤（錠剤よりも吸収が速い）がほしい人

ブランド情報

つづけてMy proteinから優良なサプリメントをピックアップした。

先に紹介したおすすめ①｜My protein／LｰCARNITINE TABLETSとの違いをしっかり押さえておこう。

メリット

さすがはMy proteinというべきか、本商品もコストパフォーマンスと品質を両立する完成度の高さを誇る。

最大の特徴は、L-カルニチンのサプリメントとしては希少な剤形、いわゆるカプセル剤であることだ。

本商品はカプセル剤なので、L-カルニチンの成分を液体状にして格納することを可能にしている。

それにより、錠剤のサプリメントよりも吸収が速く、即効性が期待できるのだ。

トレーニング直前に摂取するL-カルニチンの効果を最大限に引き出す設計だと言えるだろう。

コストパフォーマンスではおすすめ①｜My protein／LｰCARNITINE TABLETSにこそ劣るものの、他ブランドと比較すれば最安クラスだ。

生産コストの掛かるカプセル剤としては、極めてユーザフレンドリーな価格設定である。

そして、1錠あたりのカルニチン含有量も500mgと高く、品質の高さも申し分ないサプリメントだ。

デメリット

本商品にはカプセル剤ゆえの注意点が存在する。

カプセル自体はゼラチンで作られているため、ゼラチンにアレルギーがある方は購入しないようにしてほしい。

また、価格は最安クラスである一方で、My proteinの商品は送料の高さがネックとなる。

9,000円以上の購入で送料無料となるため、他商品とのまとめ買いを検討するとよいだろう。

総評

品質とコストパフォーマンスを高い次元で兼ね備えたサプリメントだ。

生産コストの掛かるカプセル剤を、これだけ安価に販売できる企業努力はあっぱれの一言に尽きる。

L-カルニチンの効果を最大限に得たいユーザーにとって、本商品は最も優れたサプリメントになるだろう。

おすすめ③
DHC／カルニチン 60日分

商品概要

ブランド名	DHC
商品名	カルニチン 30日分
内容量	150錠
カルニチン配合量／1錠	150mg
定価	1,338円
コスパ評価	★★★★☆
成分評価	★★★★★
こんな人におすすめ	コスパの高い国産品がほしい人／ビタミン群も併せて摂取したい人

ブランド情報

株式会社ディーエイチシーは、東京都港区に本社を置く我が国を代表するヘルスケアブランドだ。

化粧品事業や医薬品・遺伝子事業など、多岐に渡る分野で業界トップクラスの地位を占める。

特に健康食品事業のコンセプトは秀逸だ。

「同じ品質なら、必ず安い。」
「同じ価格なら、必ず高品質。」
「他社より優れていなければ製品化しない。」

これらコンセプトを忠実に再現した商品ラインナップは非常に高い充実度を誇っている。

メリット

本商品最大の長所は、国産サプリメントでありながらコストパフォーマンスが極めて高いことだろう。

これまで、国産サプリメント最大の弱点はコストパフォーマンスの低さだった。

しかし、本商品は国産ながら海外勢に匹敵するほどのコストパフォーマンスを誇るのだ。

さらに、本商品に含まれる栄養成分はカルニチンだけにとどまらず、ビタミンB1とビタミンEが配合されている。

両者ともにボディメイクと密接に関連する栄養成分であり、まさに理想的な栄養設計と言えるだろう。

成分評価は最高値の★★★★★で異論はないだろう。素晴らしい完成度のサプリメントだ。

デメリット

留意点として抑えておきたいのが、一錠あたりのカルニチン配合量が150mgと控えな点だ。

それに伴い、1日の摂取目安は5錠と多めに設定されているので手間だと感じる人もいるだろう。

しかし、裏を返せば、小粒で飲みやすい側面もあるので賛否両論あるところだ。

ちなみに、小粒であることを生かして、1日5錠を複数回に分けて摂取するのも賢い応用と言えるだろう。

総評

ついに、海外勢に価格で対抗できる国産サプリメントが誕生した。

国産サプリメント最大の弱点だったコスパを備えた本商品に死角はないといっても過言ではないだろう。

日本が誇る世界トップクラスの品質にコストパフォーマンスを兼ね備えた本商品は、万人にとって最適解となりうるサプリメントである。

おすすめ④
SWANSON／L-Carnitine 100 TABLETS

【iHerb公式ページ】SWANSON／L-Carnitine

＊世界中のオーガニック製品を扱う大手通販サイト「iHerb」は、他通販サイトより安価に購入できるのでおすすめです。

商品概要

ブランド名	SWANSON
商品名	L-Carnitine
内容量	100錠
カルニチン配合量／1錠	500mg
定価	2,102円
コスパ評価	★★★★☆
成分評価	★★★★☆
こんな人におすすめ	女性（カルシウムが添加されているため）／カルシウムも併せて摂取したい人

ブランド情報

ブランド概要

Swansonは、アメリカに本社を置く大手サプリメントブランドである。

我が国での知名度こそ高くないかもしれないが、この企業が創設されたのはなんと1969年！

サプリメントブランドとしては非常に長い歴史をもち、世界トップクラスの実績を誇る老舗メーカーだ。

メリット

サプリメント先進国のアメリカで長い歴史と豊富な実績を誇り、信頼度が極めて高いブランドである。

アメリカの品質基準「GMP」もクリアしており、高い水準で品質管理が行き届いているサプリメントだ。

一方の成分面では、1錠あたりのカルニチン含有量は500mgと申し分ない水準にある。

さらに特筆すべき長所は、カルニチンに加えてカルシウムが配合されている点だろう。

減量のシチュエーションでは、動物性食品の摂取量が減少するとともにカルシウム摂取量も減少しがちだ。

最小限のカロリーでカルニチン摂取とともにカルシウムも補える本商品は減量期のお供に最適だろう。

とりわけ、骨粗しょう症の発症リスクが高い女性におすすめしたい サプりメントである。

デメリット

唯一のデメリットとして挙げられるとすれば、湿度に対して非常に弱い点だろう。

ここからは管理人（ゴリレオ-ゴリレイ）の体験談である。

本商品をサプリメントケースで携帯し、いざ摂取しようとケースを開けたら錠剤がボロボロになっている。

「ボロボロになることがある」なんてもんじゃない。

「絶対ボロボロになるから覚悟を決めろ」というレベルだ。

一触即発の危険性を伴うため、下記２点はくれぐれも厳守してほしい。

総評

サプリメント大国アメリカで長い歴史と豊富な実績を誇り、ユーザーから厚い信頼を勝ち得ているサプリメントだ。

カルシウム配合という独自の長所を持ちながら、一定のコストパフォーマンスも兼ね備えている。

初めてのサプリメント購入で不安がある方や、実績豊富で信頼できるブランドを選びたい方におすすめだ。

とりわけ、減量に励む女性にはドンピシャの栄養設計が魅力のサプリメントである。

おすすめ⑤
HULX-FACTOR／カルニチン 90粒

商品概要

ブランド名	HULX-FACTOR
商品名	カルニチン 90粒
内容量	90錠
カルニチン配合量／1錠	200㎎
定価	2,980円
コスパ評価	★★★☆☆
成分評価	★★★★★
こんな人におすすめ	ハードなトレーニングをこなすアスリート／成分を徹底的にこだわりたい人

ブランド情報

HULX-FACTORは、名古屋市に本社を置くシーエスシー株式会社が手掛けるサプリメントシリーズだ。

シーエスシー株式会社は医薬部外品や化粧品の販売、および医療器具･医療材料の開発・販売など、美容や健康に関する事業を幅広く展開している企業である。

とりわけ通信販売に注力しており、1998年の企業設立当初から通信販売を主力事業としているのが最大の特徴だ。

メリット

本商品はカルニチンのサプリメントとしては珍しくマルチな栄養設計が最大の長所である。

すなわち、カルニチン以外の様々な栄養成分を摂取できるメリットがあるのだ。

それではお待ちかね。原材料名として記載されている栄養素を見てみよう！

今回紹介する商品の中でも異次元の栄養設計であり、本商品の非常に強力な長所である。

そして、抜群の栄養成分を誇りながらも手が届く価格帯に仕上げられており、完成度が高いサプリメントだ。

デメリット

恵まれた栄養成分がウリとはいえ、他社商品との単純比較で価格が高いのは事実である。

ハードなトレーニングに打ち込むアスリートならまだしも、一般人にはオーバースペックともいえるだろう。

さらに、カルニチンの配合量がやや少ないのも懸念点である。

しかし、同水準の栄養成分を含むサプリメントを探すとなると、本商品以上に高価格帯となるのが現状だ。

マルチな栄養設計のカルニチンとしては本商品が最安クラスであり、栄養成分に見合う適正な価格だと評価してよいだろう。

総評

カルニチンのサプリメントとしては珍しく、マルチな栄養設計がウリの商品である。

様々な栄養成分が含まれる割には比較的安価である一方で、カルニチンの含有量が控えめという事に留意が必要だ。

とはいえ、カルニチンを中心にその他の栄養素も補いたい場合は第一に検討すべき商品だろう。

まさにトレーニング上級者、アスリート向けのサプリメントである。

4章_まとめ

• サプリメント「L-カルニチン」は、栄養成分である「カルニチン」を摂取できるサプリメントである。
• 栄養成分への理解を深めることで、身体にもお財布にも優しいサプリメントの活用方法が分かる。
• おすすめ①｜My protein／LｰCARNITINE TABLETS
• おすすめ②｜My protein／LIQUID L-CARNITINE AMINO ACID
• おすすめ③｜DHC／カルニチン 60日分
• おすすめ④｜SWANSON／L-Carnitine
• おすすめ⑤｜HULX-FACTOR／カルニチン 90粒

各ブランドそれぞれの長所に着目して、コストパフォーマンスが高いサプリメントを紹介した。

市販されている全てを調べ上げるとキリがない。
紹介した中から検討してもらえれば十分に優良な商品が購入できるだろう。

L-カルニチンは多くのブランドから販売されているが、正しく特徴を理解すればベストなサプリメントが見つかるはずだ。

今回はここまで！